Zdravotní cvičení

Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu. Na pohybu těla je závislý i tok tělních tekutin. Když se tělo nehýbe, celý organismus ztrácí sílu, klesá jeho schopnost čistit se a regenerovat.

Pro udržení zdraví je obzvláště důležité zachovat přirozený tok krve, mízy i jiných tělních tekutin, uvolnit klouby, posílit svaly, protáhnout šlachy, ale i pohybem stimulovat činnost vnitřních orgánů a žláz. Jinak se zastaví vylučování odpadových látek a toxiny se začnou hromadit v krvi a ve tkáních.

Naše tělo musí být protažené, uvolněné a zharmonizované, aby jím mohly tělní tekutiny a energie volně plynout.

Zdravotní cvičení je určeno všem, kteří si uvědomují nutnost péče o své tělo i duši. Kteří si umí udělat čas na sebe, zastavit se a chtějí stárnout aktivně a přirozeně.

Náplň cvičení:

Spinální sestava (nenásilná ale velmi účinná sestava cviků vleže na obnovení pružnosti páteře a posílení zádových svalů a udržení vzpřímeného postavení těla)
Cviky vycházející z čínské medicíny na rozvolnění kloubů, protažení šlach a svalů, rozproudění krve a mízy
Poklepová automasáž energetických míst na těle posilující činnost vnitřních orgánů (masáž hlavy,končetin, prstů, obličeje, chodidel)
Osm kusů brokátu, 5 Tibeťanů (cviky ovlivňující činnost vnitřních orgánů a žláz s vnitřním vyměšováním)
Závěrečná relaxace, orgánová meditace a meditace vnitřního úsměvu (zklidnění mysli a harmonizace organismu)